康复瑜伽课程
针对身体不适或运动损伤人群提供恢复性瑜伽训练。
服务方向
运动康复训练
提供专业康复训练，帮助运动损伤及术后恢复。
呼吸训练课程
提高肺活量，改善耐力和运动效率。
高效塑形瑜伽
通过瑜伽改善身材曲线，提高柔韧性和力量。
团体健身课程
提供动感单车、搏击操、舞蹈健身等团体运动课程。
女性塑形训练
针对女性需求提供全身塑形、瘦身和提升体态训练。
常见的问题解答
适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。
爬楼梯比走路消耗更多能量，有助于燃脂。
有氧运动如游泳、跑步、骑行能提高肺活量和呼吸功能。
适当拉伸和柔韧训练可以避免肌肉过度紧张。
适量运动能增强骨骼强度，但过度训练可能导致骨质流失。
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